Por João Fernandes

No dia 10 de setembro, o mundo se une em uma campanha de conscientização que visa sensibilizar e informar sobre a prevenção ao suicídio e a promoção da saúde mental. Este dia é oficialmente reconhecido como o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio e a Universidade Estadual do Piauí (UESPI) não fica de fora dessa iniciativa reforçando a importância da divulgação de cuidados com a saúde mental  

Para discutir esse assunto tão relevante, a Ascom entrevistou duas professoras do curso de psicologia da UESPI, que compartilharam suas perspectivas sobre a importância da prevenção ao suicídio e do cuidado com a saúde mental.

Setembro Amarelo: por que é importante falarmos sobre prevenção ao suicídio?

A professora. Dr. Nadja Carolina de Sousa, é doutora em Educação Especial e especialista em saúde pública, ela reforça a ideia de que a prevenção ao suicídio não deve ser limitada a um único dia, mas sim ser um compromisso constante com nossa saúde. 

“A importância do Setembro Amarelo se dá por conta do mês ser um lembrete sobre a atenção que devemos dar a nossa saúde mental, que precisa ser trabalhada o ano inteiro, em todas as condições. Logo, essas ações não podem ficar esquecidas, que elas precisam ser contínuas ao longo do ano. Para isso, é fundamental estarmos atentos aos sinais para alertar as pessoas que estejam precisando de apoio”, destaca a professora.

A professora também destaca a importância de debatermos este tema na Universidade, tendo em vista a necessidade de estarmos atentos a quaisquer sinais de risco em todas as esferas. Ela comenta que os cuidados com a saúde mental tem que passar por uma estratégia de comunicação, estratégia de pertencimento,  que possa nos orientar para a compreensão da saúde como um todo. 

“No ambiente acadêmico e profissional, as melhores estratégias que a gente pode lançar, é trabalhar a perspectiva da comunicação não violenta, do autocuidado de modo a nunca permitir situações nas quais nos sintamos desconfortáveis, invadir o nosso espaço, o nosso limite, estar sempre atento para a perspectiva profissional das relações e sempre pontuar quando isso estiver infringindo os nossos limites emocionais”, pontua a professora.

A docente reforça a ideia de que precisamos difundir os cuidados com a saúde mental para além do período da Campanha Setembro Amarelo. Para ela, saúde mental é sinônimo de qualidade de vida.

“Em nossas rotinas cada vez mais agitadas é importante termos sempre  um horário para desenvolver uma atividade física que nos dê prazer ou que nos relaxe, nem que seja ficar parado. Sempre escutar os nossos sinais, procurar auxílio físico e psicológico quando necessário, manter uma rotina de exames, de auto cuidados, e uma rotina de alimentação minimamente possível”, pontua a profissional.

Cuidados que precisamos ter com nossa saúde mental

Para entender melhor como promover o bem-estar emocional e prevenir o suicídio, entrevistamos a Professora Patrícia Moreira, docente do curso de Psicologia da UESPI. 

Para a Professora os cuidados com a saúde mental passam pela  importância de favorecer o bem-estar no dia a dia. Isso envolve cuidar do ambiente em que vivemos. Ela explica que para cada indivíduo, o que proporciona bem-estar pode variar. Alguns encontram conforto na natureza, outros em práticas de atividades no dia a dia.

“Cuidar da nossa saúde mental envolve diferentes estratégias desde estar sempre praticando atividade física orientada por um profissional, ou  seja também uma caminhada, danças das diversas formas, trabalhos também ligados aos controle da respiração, se envolver em trabalhos ligados à redução de estresse, tais como, yoga, meditação, mindfulness, que é uma prática de se mantendo aqui e agora”, destaca a profissional.

A docente nos diz que essa jornada envolve uma combinação de fatores, desde a personalização das estratégias de bem-estar até a criação de ambientes que nos façam sentir bem. 

“Para quem enfrenta ansiedade ou estresse no ambiente acadêmico e profissional é de suma importância gerenciar o tempo, evitar acumular trabalho, trabalhar em equipe, intercalar tarefas estressantes com momentos de relaxamento e cuidar das relações interpessoais. Com atenção e compreensão, podemos construir uma sociedade mais saudável emocionalmente e apoiar aqueles que precisam de ajuda”, finaliza a professora.